新習慣を身につけようとするときの4原則

私が新習慣を身につけようとするとき、いつも守るようにしている4つの原則があります。これらは、いろいろと試したなかで、毎回効果を発揮している原則です。

  1. 小さく始める:小さな習慣を毎日繰り返す。
  2. 一度に1つの習慣に集中する
  3. 障害を取り除く:必要なものをすべてその場に用意しておく
  4. 習慣を積み重ねる:現行のルーティンに新しいものを追加する

引用元: 私がどうやって朝型人間になり、新しい語学を習得し、5倍の本を読むという2015年の目標を達成したか | ライフハッカー[日本版].

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